Nathalie Laref-Schäfer

Bewegung & Stille für innere Balance

 Tanz und Entspannung für groß und klein.

Aktuelles Kursangebot ab Herbst 2021


Warum Bewegung so wertvoll ist

 

Körperhaltung & Bewegung

hält den Körper fit, flexibel, durchlässig, und gesund: In einer Zeit, in der viele Menschen im Büro oder von zu Hause aus stundenlang am Computer sitzen und sich höchstens noch zum Kaffeeautomaten oder Kopierer bewegen verlernt der Körper sein natürliches Gleichgewicht.

Die Folgen: Verspannungen, Migräne, Müdigkeit, Abgeschlagenheit. Leiste und Wirbelsäule sind unflexibel und ungedehnt.

Hier gibt es das optimale, schnell durchführbare, unkomplizierte Bewegungsangebot für dich.

Beweglichkeit & Elastizität 

Die Durchblutung der Gefäße ist bei Sportlern und Nichtsportlern oft durch verhärtete und verkürzte Muskulatur gestört.

Verklebte Myofobrillen

(die kleinste Einheit der Muskulatur) verhindern die Versorgung von Organen und die Durchlässigkeit von Blutgefäßen.

Sanfte und gezielte Dehnübungen helfen jedem Körper dass jede Muskelgruppe wieder ihre ursprüngliche Aufgabe erledigen und der Rollator noch eine Weile warten kann.

"Den Aufzug nimmt meine Tochter, ich nehme die Treppe." Dieser Ausspruch einer 94-jährigen im Altersheim lässt mich heute noch schmunzeln.

Meditation & Entspannung

Durch das verlängerte Ausatmen und aktive Loslassen der Muskulatur entspannt der Körper und die Gedanken. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind die besten Voraussetzungen, um die schwierigen Herausforderungen der heutigen Zeit zu meistern. Tiefes Ausatmen in der Entspannung oder Meditation aktiviert den Parasympatikus im zentralen Nervensystem. Dadurch fährt das System langsam herunter und der Mensch kommt in die Entspannung und Ruhe. Aus diesem Grunde ist die Verbindung mit Konzentration auf den Körper extrem hilfreich. Es unterstützt den Verstand proaktiv, um ins Hier und Jetzt zu kommen.

Die aktuellen Kurse

Kurse für Erwachsene


Kurse für Kinder

Tanzw(i)rkstatt für 6-10 Jahre
Tanzw(i)rkstatt für 6-10 Jahre
Kinderballett für 4-6 Jahre
Kinderballett für 4-6 Jahre

Stundenplan

gültig ab September 2021


Download Kursübersicht Herbst 2021

Download Flyer Tanz & Entspannung allgemein


 

Ich bringe Sie in Bewegung – und zur Ruhe.

 


Zitate von Kurs-Teilnehmern

" Es war eine Gemeinschaft zu spüren, obwohl wir nicht "in echt" zusammen in einem Raum waren. Lieben Dank. 

" Vielen lieben Dank für diese neue Erfahrung. Es war wunderbar und ich fühle mich jetzt unendlich leicht.